뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

사람들과 어울리는 게버겁게 느껴질 때가 있었죠.그래서 ‘혼자 있는 시간’을 기다리곤 했습니다.그런데 이상하게,요즘은 오히려혼자 있는 시간이 더 불안하게 느껴질 때가 있습니다.조용한 집 안,멈춘 휴대폰 알림,어디에도 속하지 않은 듯한 감각.그 조용함이마음 한켠을 서늘하게 만들 때가 있더라고요.‘혼자 있는 시간’이 외로움으로 느껴질 때중년이 되면자연스럽게 관계가 줄어듭니다.자녀는 성장해 곁을 떠나고,일터에서의 역할도 조금씩 바뀌며나를 필요로 하던 자리가서서히 사라져가는 걸 느끼게 되죠.✔ 누군가와 대화를 나누지 않은 하루✔ 누군가에게 연락을 받지 않은 주말✔ 괜히 휴대폰만 들여다보는 밤이런 시간들이 반복되면‘혼자 있음’이 주는 자유보다‘나만 있는 듯한 고립감’이더 크게 다가오기도 합니다.외로움과 고독, 둘은..

문득 그런 생각이 들었어요.나는 늘 참는 데 익숙했구나.조금 아파도 “괜찮아”피곤해도 “조금만 더”속상해도 “그냥 넘기자”그렇게 하루하루를 버티듯 살다 보니어느 순간부터 내 몸이 자꾸 말을 걸어오기 시작했어요.“이제 그만 좀 쉬자”“나, 조금 힘들어”무시했던 건 아픔이 아니라, 내 마음이었어요머리가 자주 아팠고,식사 후에 속이 늘 더부룩했고,별일도 없는데 마음이 자꾸 가라앉았어요.병원에 가면“이상 없다”는 말만 돌아왔고,나는 또“그럼 내가 예민한가?” 하고 스스로를 다그쳤죠.그런데요,이제는 알아요.그건 몸이 보내던 마지막 신호였다는 걸.감정을 눌러두고,해야 할 일만 앞세우던 나를몸이 대신 버텨주고 있었던 거예요.내 몸은 나보다 먼저 알고 있었어요지금 생각해보면나는 ‘나’를 돌보지 못했어요.누군가를 챙기느..

하루에도 몇 번씩“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?”“가만히 있어도 피곤하다”라는 말이 입 밖으로 새어 나옵니다.그럴 때 우리는 스스로를 다그치기 쉽죠."내가 너무 게으른가?""정신력이 약해진 걸까?"하지만 가끔은요,그 무기력함이 단순한 기분이 아니라몸이 보내는 정직한 신호일지도 모릅니다.지친 감정 뒤에 숨은 '신체 피로'무기력은 종종 마음의 문제처럼 보이지만실제로는 신체 리듬의 붕괴,혹은 몸속 대사의 이상 신호로 시작되는 경우도 많습니다.✔️ 밤마다 자는데도 상쾌하지 않은 아침✔️ 평소보다 잦은 피로감✔️ 식후 더부룩함이나 불편한 소화✔️ 갑작스러운 입맛 변화이런 변화들이 쌓이면우리의 몸은 ‘가만히 있고 싶다’는 신호로 저항합니다.그건 게으름이 아니라 경고일 수 있어요.무기력함, 효소와 장 건강의 연결고..

나이를 먹는다는 건 어쩌면,하루하루 내 얼굴에 시간이 새겨지는 일인지도 모릅니다.눈가의 잔주름, 손등의 거칠어진 피부,예전보다 빠르게 지쳐 보이는 내 얼굴을 바라볼 때문득 이런 생각이 들죠.“이렇게까지 신경 써야 하나?”하지만 외모 관리는 누군가에게 보여주기 위해서가 아니라,매일 거울 속 나를 마주하는 나 자신을 위한 일이기도 합니다.무너진 자존감, 거울 앞에서 다시 시작되다중년이 되면 바쁘다는 핑계로, 혹은‘이 나이에 무슨’이라는 생각으로 외모 관리를 멈추게 됩니다.하지만 그건 우리 마음속의 작은 포기일지도 모릅니다.한때 즐겨 바르던 립스틱,습관처럼 챙기던 아침 세안과 기초 케어,그 모든 것들이 어느새 멈춰버린 건단지 시간이 없어서였을까요?아니요, 사실은 스스로에게 점점 실망하고 있었던 것인지도 모릅니..

세월이 흘러도 변하지 않는 것들이 있다고 믿었습니다.그러나 어느 순간,버스에서 잠시 서 있었을 뿐인데 무릎이 욱신거리고,아침에 일어났을 때 허리가 먼저 신음하듯 당깁니다.예전 같지 않다는 말을 자꾸 입에 올리게 되는 나날.그러다 문득 깨달았습니다.“지금껏 내가 버틴 게 아니라, 내 몸이 날 버텨주고 있었구나.”‘당연한 것들’이 사라졌을 때의 허전함한때는 당연하던 것들이더는 당연하지 않다는 걸 느낄 때가 있습니다.숨쉬듯 걸었던 길이 숨이 차기 시작하고,한 끼쯤은 대충 넘기던 식사가이제는 다음날까지 속을 더부룩하게 만듭니다.사실, 몸은 오래전부터 신호를 보내고 있었을지도 모릅니다.다만 우리가 너무 바빴고,‘괜찮겠지’라는 말로 자꾸만 무시해왔던 것뿐.하지만 지금은,그 작고 잔잔한 신호 하나하나에 귀를 기울일 ..

‘바쁘게 살아야 살아 있는 것 같다’던 말이언젠가부터 ‘이대로는 안 되겠다’는 생각으로 바뀌기 시작했습니다.하루가 휙 지나가 버리는 날들 속에서,정작 가장 소중한 ‘나’는 자꾸만 뒷전이 되곤 했죠.그리고 문득,“지금처럼 살다가, 나는 정말 괜찮을까?”하는 질문이 떠오릅니다.속도를 늦춘다는 건, 멈춘다는 뜻이 아닙니다누군가는 말합니다.“지금 멈추면 뒤처지는 거야.”하지만 멈춘다고 세상이 끝나는 건 아닙니다.오히려 지금 멈추지 않으면내 마음이 먼저 무너져 버릴지도 모릅니다.속도를 늦춘다는 건걸음을 잠시 천천히 하며 숨을 고른다는 의미입니다.삶의 리듬을 다시 조율하고,나 자신을 바라볼 수 있는 여백을 만든다는 뜻이죠.‘나를 위한 시간’을 계획에 넣어보세요우리는 누군가를 위해 시간을 냅니다.아이, 가족, 회사,..

예전엔 혼자 카페에 앉아 있는 사람을 보면어쩐지 쓸쓸해 보였어요.혼자 식사하는 사람을 보면“누구 기다리시나?” 하고 생각했죠.하지만 지금은,혼자 있는 시간만이내가 가장 나답게 머무를 수 있는 순간이라는 걸조금씩, 그리고 천천히 깨닫고 있어요.누군가와 있지 않아도 괜찮은 하루어느 날 퇴근길,집에 도착해 조용한 현관문을 열고따뜻한 조명을 켜고차를 한 잔 내리는 순간—그 고요함이 나를 안아주는 느낌이 들었습니다.예전에는 그 고요함이 외로움이었지만,지금은 그 고요함이 안정이에요.혼자라는 말에 담긴 여러 감정들혼자는 어쩌면 낯선 단어였습니다.가족, 연인, 친구, 동료…늘 ‘누군가와 함께’ 살아가는 것이더 자연스럽다고 배워왔기 때문이에요.하지만 관계 속에서 상처받은 날들,기대와 다르게 흘러간 수많은 순간들,그리고 ..

스마트폰 연락처에서 예전 이름들을 하나씩 지우던 어느 날,문득 깨달았습니다.누군가를 다시 만나고 싶은 마음이그렇게 낯선 일이 아니라는 걸요.20대의 연애가 “심장이 뛰는 일”이었다면,50대 이후의 연애는 “마음이 놓이는 일”일지도 모르겠습니다.누군가와 함께 있으면말을 하지 않아도 편안하고,침묵마저 어색하지 않은 그 감정.그건 사랑이라기보다는 ‘동행’이라는 단어가 더 잘 어울리는 것 같아요.사랑을 시작하기엔 너무 늦었을까요?“이 나이에 연애라니.”스스로도, 주변에서도 그렇게 말하곤 하죠.하지만 나이가 들수록 우리는 사랑을 피해서가 아니라어떻게 시작해야 할지 몰라 멈칫하게 되는 것뿐입니다.사실, 관계는나이가 문제가 아니라 마음의 여유에서 시작됩니다.서로의 속도를 존중하고,무엇보다 서로를 ‘고치려 하지 않는’..