뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

가스 불을 끄고 나왔는지 다시 확인하고,전화하려다 다른 일을 하다가 잊어버리고,방금 들은 사람 이름이 가물가물해지는 순간들.처음엔 ‘피곤해서 그런가’ 싶었는데이런 깜빡임이 잦아지면어느새 걱정이라는 단어가 마음을 스치기 시작합니다.“이게 그냥 건망증일까?”“아니면 이제 정말 뇌가 예전 같지 않은 걸까…”중년 이후, 기억력은 ‘의지’보다 ‘환경’의 문제입니다40~60대는뇌 기능이 눈에 띄게 떨어지기보단,✔ 피로✔ 스트레스✔ 수면 부족✔ 혈액순환 저하같은 생활 리듬의 흐트러짐이 기억력에 영향을 주기 시작하는 시기입니다.즉, ‘나이가 들었기 때문’이 아니라지금 내 몸이 보내는 신호를 어떻게 반응하느냐가 더 중요합니다.기억력 저하, 이렇게 바꿔볼 수 있어요✦ 1. 식단에서 ‘뇌의 연료’를 챙기세요우리 뇌는 좋은 ..