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약국이나 마트에 가면수십 가지 건강기능식품이 나열되어 있어요.면역력, 장 건강, 혈행 개선, 눈 건강…도대체 뭘 먹어야 할지 막막할 때가 많죠.그럴 때 우리는“요즘 뭐가 좋다더라”,“친구가 먹고 효과 봤대”,“TV에서 유산균 얘기하더라”이런 말에 귀를 기울이게 됩니다.하지만 건강기능식품은효과가 아니라 ‘나’에서 출발해야 한다는 걸놓치기 쉬워요.내 몸의 상태가, 가장 좋은 기준입니다건강기능식품은 말 그대로“건강을 유지하거나 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 제품”입니다.그렇다면 가장 먼저 물어야 할 건‘나는 지금 어떤 부분이 불편한가?’입니다.✔ 요즘 피곤함이 쉽게 누적되는지✔ 식사 후 소화가 잘 안 되는지✔ 피부가 푸석하고 잦은 붓기가 있는지✔ 면역력이 떨어졌는지, 잦은 감기에 걸리는지✔ 수면의 질이 떨어..

“요즘 속이 자주 더부룩해서 효소 좀 챙겨보려고요.”“온라인에 종류가 너무 많아서 뭘 사야 할지 모르겠어요.”“그냥 아무거나 먹어도 괜찮은 거 아닐까요?”이런 고민,한 번쯤 해보셨죠?하지만 진짜 중요한 건—**효소는 ‘잘 고르면 도움되지만,잘못 고르면 아무 효과도 없을 수 있는 제품’**이라는 사실입니다.효소는 목적에 따라 작용이 다릅니다효소는 ‘다 같은 역할’을 하지 않습니다.내가 어떤 증상 때문에 효소를 찾는지,그 목적부터 분명히 하는 게 첫 번째입니다.증상/상황필요한 효소작용식후 더부룩함아밀라아제, 프로테아제탄수화물·단백질 분해 보조잦은 가스, 복부 팽만감셀룰라아제, 락타아제섬유질·유당 소화 보조고기·튀김 섭취 후 답답함리파아제, 브로멜라인지방 분해, 염증 완화에 도움 가능 ✔ “소화가 잘 안 돼요..