뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

나이를 먹는다는 건 어쩌면,하루하루 내 얼굴에 시간이 새겨지는 일인지도 모릅니다.눈가의 잔주름, 손등의 거칠어진 피부,예전보다 빠르게 지쳐 보이는 내 얼굴을 바라볼 때문득 이런 생각이 들죠.“이렇게까지 신경 써야 하나?”하지만 외모 관리는 누군가에게 보여주기 위해서가 아니라,매일 거울 속 나를 마주하는 나 자신을 위한 일이기도 합니다.무너진 자존감, 거울 앞에서 다시 시작되다중년이 되면 바쁘다는 핑계로, 혹은‘이 나이에 무슨’이라는 생각으로 외모 관리를 멈추게 됩니다.하지만 그건 우리 마음속의 작은 포기일지도 모릅니다.한때 즐겨 바르던 립스틱,습관처럼 챙기던 아침 세안과 기초 케어,그 모든 것들이 어느새 멈춰버린 건단지 시간이 없어서였을까요?아니요, 사실은 스스로에게 점점 실망하고 있었던 것인지도 모릅니..

세월이 흘러도 변하지 않는 것들이 있다고 믿었습니다.그러나 어느 순간,버스에서 잠시 서 있었을 뿐인데 무릎이 욱신거리고,아침에 일어났을 때 허리가 먼저 신음하듯 당깁니다.예전 같지 않다는 말을 자꾸 입에 올리게 되는 나날.그러다 문득 깨달았습니다.“지금껏 내가 버틴 게 아니라, 내 몸이 날 버텨주고 있었구나.”‘당연한 것들’이 사라졌을 때의 허전함한때는 당연하던 것들이더는 당연하지 않다는 걸 느낄 때가 있습니다.숨쉬듯 걸었던 길이 숨이 차기 시작하고,한 끼쯤은 대충 넘기던 식사가이제는 다음날까지 속을 더부룩하게 만듭니다.사실, 몸은 오래전부터 신호를 보내고 있었을지도 모릅니다.다만 우리가 너무 바빴고,‘괜찮겠지’라는 말로 자꾸만 무시해왔던 것뿐.하지만 지금은,그 작고 잔잔한 신호 하나하나에 귀를 기울일 ..

정말 오래 참아왔지요.웃고, 넘기고, 괜찮다고 말하면서도사실은 ‘괜찮지 않았던 순간’이 더 많았을 거예요.가족을 위해, 일터를 위해,누군가의 엄마로, 아내로, 딸로…우리는 늘 누군가를 먼저 돌보며 살아왔어요.그러다 보니,정작 나를 돌보는 방법은 잊은 채 살아온 날들.그 시간들 속에당신은 정말 애쓰며 버텼다는 것,그걸 오늘은 그냥 조용히 인정해주고 싶어요.나보다 모두를 먼저 챙겨온 시간내 기분은 미뤄두고아이의 표정을 살피고,내 몸 상태는 대충 넘어가고일정을 먼저 챙기고…그러다 어느 날 문득,거울을 보며 낯설다는 생각이 들 때가 있죠.이건 외모의 변화가 아니라돌봄의 방향이 바뀌지 않았기 때문이에요.내가 나를 안아준 적이 없었다는 것.내 하루엔 늘 ‘다른 사람을 위한 나’만 있었다는 것.돌봄의 방향을, 나에게..

“지금 나만 이렇게 쉬어도 될까?”“아이들도 아직 다 크지 않았고,부모님도 여전히 나를 필요로 하는데…”무언가를 위해 살아온 시간이 길어질수록,나를 위한 시간엔 자꾸 죄책감이 따라붙습니다.하지만 문득,어디 하나 아픈 것도 아닌데✔ 기운이 없고✔ 잠이 안 오고✔ 작은 말에도 예민해지고 있을 때그건 몸이 아니라 마음이 먼저 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다.누군가를 챙기는 일보다이제는 나를 돌보는 일이 더 시급할 때가 있어요✔ 아침부터 잠들기 전까지 '할 일'만 따라가고✔ 감정은 뒤로 미룬 채 '버티는 하루'가 익숙해지고✔ 무언가를 좋아한다는 감각조차 희미해질 때그럴수록 우리는 자기 관리가 아니라 자기 회복이 필요합니다.나를 돌보는 시간은나태함이 아니라 '책임감 있는 선택'이에요우리는 이미 많은 걸 해냈고,누..

“그동안 잘 살아왔나?”“이젠 뭘 더 바라면 욕심일까?”“앞으로의 삶을 어떻게 채워가야 할까?”50대는뒤를 돌아보는 시기이면서도,앞을 다시 설계할 수 있는 두 번째 시작점입니다.✔ 아직 늦지 않았고✔ 더디지만 천천히✔ 이제야 비로소 나 자신을 위한 체크리스트를 만들어야 할 때입니다.① 건강: 몸의 소리에 귀 기울이고 있나요?예전엔 며칠만 쉬면 괜찮던 피로가이젠 한 달을 가기도 하죠.✔ 건강검진은 제때 받고 있는지✔ 아침에 몸을 깨우는 루틴은 있는지✔ 식사 후 속이 자주 더부룩하지는 않은지✔ 하루 물 섭취량, 수면의 질은 어떤지특히 소화 기능과 장 건강, 혈압·혈당·관절 관리는50대 이후의 삶을 지탱해주는 기초 체력입니다.👉 식물성 효소, 유산균, 혈행 보조 제품 등“몸 안의 흐름”을 정돈하는 습관부터 ..

분명 나인데,어느 날 문득거울 속 모습이 낯설게 느껴질 때가 있습니다.예전보다 깊어진 눈가 주름,탄력이 빠진 턱선,생기 없어진 피부 톤.누가 뭐라 하지 않아도나 스스로가 내 얼굴에 놀라는 순간.그 감정은 어쩌면"나는 지금 잘 살고 있는 걸까?"라는 질문으로 이어지곤 하죠.변화는 자연스럽지만,그 낯섦은 솔직한 감정입니다✔ “예전 사진과 지금 얼굴이 너무 달라.”✔ “화장을 해도 예전 같지가 않아.”✔ “내가 이렇게 나이 들어버렸구나…”이런 생각이 스치고 나면자존감이 순간적으로 꺼지고,마음속 깊은 곳에 조용한 슬픔이 자리 잡습니다.하지만 그 감정을억지로 덮거나 부끄러워할 필요는 없습니다.그건 무너짐이 아니라, 내 삶을 정직하게 살아낸 흔적이기도 하니까요.낯선 얼굴을 다시 ‘익숙한 나’로 받아들이는 과정변화를..

욕심이 아니라 존중이에요거울 앞에 서서 문득,“이젠 뭐, 나이도 있는데 굳이?”라는 말이 떠오를 때가 있습니다.피부는 예전 같지 않고,아무리 수분 크림을 발라도 다음 날 다시 메말라 있고,모처럼 새 옷을 사도 어쩐지 내 모습이 어색하게 느껴집니다.그런데요,예뻐지고 싶다는 마음, 정말 부끄러워해야 할 감정일까요?그 마음은 여전히 살아 있다는 증거입니다우리는 오랫동안‘나이 들면 꾸미지 않아도 된다’는 말을 들어왔습니다.“이 나이에 뭘”“편하면 됐지”“관리할 나이는 지났어”하지만 어느 순간,그 말들이 나를 무기력하게 만들고 있었다는 걸 알게 되었어요.예뻐지고 싶다는 마음은허영이 아니라,내 삶을 다시 빛나게 하고 싶은 의지였습니다.아름다움은 나이를 고르지 않습니다예쁜 옷을 입고 싶고,탄력 있는 피부를 갖고 싶고..

언제부턴가,‘오늘 하루도 어떻게든 지나갔다’는 말이입에 붙었습니다.누군가를 챙기고,해야 할 일을 하고,괜찮은 척 웃다가밤이 되면 지쳐버리는 일상이 반복될수록정작 나는 나를 챙긴 적이 없다는 사실이 마음에 걸렸습니다.그래서 아주 작은 결심을 했습니다.“한 번쯤은, 나를 돌보는 루틴을 만들어보자.”루틴이라기엔 너무 사소한 것들첫날엔 별 거창한 걸 하지 않았습니다.오히려 너무 작아서 누가 보면 웃을지도 모르겠어요.아침에 눈을 뜨자마자 핸드폰을 보지 않고창문을 열어 공기를 들이마시고물 한 잔을 천천히 마시며‘오늘은 어떤 기분인지’ 조용히 나에게 물어보기그게 전부였습니다.하지만 그 몇 분이 하루의 시작을 다르게 만들었습니다.나를 돌보는 시간은 ‘특별한 날’이 아니라매일 잠깐, 아주 조용하게 오는 순간이전에는 늘‘..