뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

아침에 괜찮았던 기분이누군가의 말 한 마디,예상치 못한 뉴스,어디선가 들려온 음악 한 줄에쉽게 무너질 때가 있어요.“왜 이렇게 예민해졌지?”“이 나이에도 감정에 휘둘릴 줄이야…”자책도 해보고,애써 무시도 해보지만어느 순간엔 마음이 내 마음 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다.감정은 ‘없애는 것’이 아니라 ‘흘려보내는 것’감정을 참는 건한두 번은 가능해요.하지만 계속 억누르다 보면몸에 통증처럼 남기도 하고,작은 일에도 폭발처럼 터지기도 합니다.특히 50대 이후에는✔ 호르몬 변화✔ 관계의 재정립✔ 인생 리듬의 변화같은 요인으로 인해감정의 진폭이 커지고, 회복이 더뎌지는 시기이기도 해요.그러니 감정을 없애려 애쓰기보다,다뤄야 할 대상으로 받아들이는 것이 훨씬 현명합니다.감정에 끌려 다니지 않는 3가지 루틴1. 감정..

“감정이 왜 이렇게 예민하지…”“별일 아닌데 왜 이렇게 힘들지…”살면서 가장 먼저 무너지는 건의외로 ‘몸’이 아니라‘감정’인 경우가 많아요.하지만 반대로도 마찬가지예요.감정을 잘 돌보는 사람은몸도 훨씬 덜 지치는 것 같았어요.마음이 힘들면 몸이 먼저 반응해요한 번쯤 경험해보셨을 거예요.마음이 복잡한 날엔✔ 밥맛이 없고,✔ 잠이 안 오고,✔ 피로가 쌓이는데도 회복이 안 되고,✔ 아무것도 안 했는데 몸이 쑤신 느낌.그럴 때 병원에 가보면“특별한 이상은 없습니다.”라는 말만 돌아오죠.그건 우리 몸이감정이라는 ‘보이지 않는 것’에 지쳐 있다는 신호일지도 몰라요.감정과 몸은 하나처럼 연결되어 있어요과학적으로도 이미 밝혀졌죠.✔ 우울감이 소화기능을 저하시킬 수 있고✔ 분노는 혈압을 올리며✔ 불안은 면역 기능을 약화..