아무것도 하기 싫은 날, 스스로를 위로하는 법

어떤 날은
일어나기도, 씻기도, 누군가와 말하는 것도
그저… 다 귀찮습니다.

해야 할 일은 알겠는데
손이 안 움직이고
머리는 자꾸 딴생각만 하고
무언가에 짓눌린 듯
숨조차 얕아지는 느낌.

그럴 때,
“힘내야지”라는 말조차
부담스러울 때가 있지 않나요?

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무기력함을 ‘이상한 일’로 생각하지 않기로

어쩌면 그건
우리 몸과 마음이
"지금은 좀 멈춰야 해"라고
말하고 있는 걸지도 모릅니다.

그럴 땐 억지로 밀어붙이지 않고
살며시 멈춰도 괜찮다고
스스로에게 말해줘야 합니다.

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“이대로 괜찮아”라고 인정하는 것부터

✦ 1. 침묵의 시간을 허락해 주세요

아무 말도 하기 싫은 날엔
📱휴대폰을 잠시 멀리 두고,
🕯️무향 캔들이나 따뜻한 조명 하나 켜고,
조용히 나만의 공간을 만들어주세요.

감정을 억누르지 않고, 그냥 지나가게 두는 것.
이게 의외로 큰 위로가 될 수 있습니다.

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✦ 2. 일은 제쳐두고, 몸부터 감싸주세요

할 일이 밀려 있어도
‘지금은 내가 먼저’라는 생각으로
🔹 따뜻한 물에 손을 담그거나
🔹 무릎담요를 덮고 누워보기만 해도
조금씩 숨이 길어지고,
몸이 마음을 따라가게 됩니다.

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✦ 3. 아무것도 하지 않는 시간을 소중히

세상은 계속 “하라”고 하지만
우리 인생엔 하지 않을 권리도 있어야 해요.

📖 책장을 넘기지 않아도 괜찮고
🎧 음악 한 곡을 끝까지 듣지 않아도 괜찮아요.

그저 조용히 있는 그 순간이,
나를 다시 살아나게 할지도 모릅니다.

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“괜찮아, 오늘은 쉬어도 되는 날이야”

스스로에게 그렇게 말해주는 것,
그게 어쩌면 우리가
성숙해졌다는 또 하나의 증거일지 모릅니다.

조금 지쳐도,
조금 느려져도,
오늘 하루만큼은
나를 안아주는 날이 되기를 바라요.