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“장 건강에 좋대.”“효소 먹으면 소화가 편해져요.”“유산균 챙기고 나서 화장실 가는 게 달라졌어요.”이처럼 건강을 위해 챙기고 싶은 것들이 많지만,막상 약국이나 마트를 가면비슷한 듯 헷갈리는 이름들이 줄줄이 눈에 들어옵니다.도대체 ‘효소’, ‘유산균’, ‘프로바이오틱스’는 뭐가 다를까요?그리고 50대 이후의 나에게 지금 꼭 필요한 건 어떤 걸까요?효소: 소화를 돕는 ‘작은 조력자’효소는 음식물을 잘게 분해해서몸이 흡수할 수 있도록 도와주는 소화 보조 물질이에요.우리가 먹는 대부분의 음식은탄수화물, 단백질, 지방처럼 크고 복잡한 분자들인데이걸 위, 소장 등에서 흡수 가능한 크기로 바꾸는 일을‘효소’가 해줍니다.특히 나이가 들수록 체내 효소 생성량이 줄어들기 때문에많이 먹지 않아도 속이 더부룩하고 가스가 ..

나이가 들면서 ‘소화가 안 된다’, ‘장이 불편하다’,‘속이 더부룩해서 밥맛이 없다’는 말이 자연스럽게 입 밖으로 나옵니다.특히 50대 이후에는 식사 후 컨디션이 하루 기분까지 좌우할 만큼소화와 장 건강이 삶의 질에 직접적인 영향을 주기 시작하죠.그래서일까요?약국이나 마트에서 자주 눈에 띄는 건강 보조제 1순위는언제나 “유산균”과 “효소”입니다.그런데 막상 선택하려니 이런 생각이 듭니다."둘 다 좋은 건 알겠는데, 나한테 지금 더 중요한 건 뭘까?"오늘은 이 두 가지를 비교해보며50대에게 더 필요한 방향을 함께 정리해보겠습니다.유산균이란? 장속 미생물 밸런스를 잡는 균형 메이커유산균은 쉽게 말해 우리 장 속의 유익균입니다.장을 건강하게 유지하고,면역력과 배변 활동을 도와주는 데 핵심적인 역할을 하죠.유산..