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일은 그대로인데몸이 자꾸만 늘어지고,눈은 감기고,의욕은 바닥을 치고—오후 2시만 되면 에너지가 쑥 빠지는 느낌,혹시 요즘 들어 더 자주 느껴지시나요?중년의 오후 피로는 자연스러운 변화입니다✔ 점심 식사 후 급격한 혈당 변화✔ 수분 부족✔ 혈액순환 저하✔ 근육량 감소로 인한 에너지 저장 능력 약화이 모든 게 합쳐져50대 이후의 오후 시간은**단순한 피곤함을 넘어선 체력의 ‘낮은 구간’**이 됩니다.예전 같지 않다고 자책할 필요 없습니다.필요한 건 억지로 참는 게 아니라,지혜롭게 회복하는 루틴입니다.오후 피로, 이렇게 회복해보세요✦ 1. ‘에너지 차단’이 아닌 ‘순환 자극’부터자리에서 5분간 일어나 가볍게 스트레칭어깨·목·종아리 위주로 근육을 풀어주세요혈액순환을 도와 뇌에 산소가 다시 공급되면 집중력이 되살..