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처음엔 종아리부터 시작됐습니다.신발이 꽉 끼는 느낌,반지 빼기가 힘든 손가락,그리고 아침보다 조금 부은 듯한 얼굴.“그냥 조금 부은 거겠지.”“날씨 탓이겠지.”하지만 이 작은 변화는,사실 몸속에서 조용히 순환이 멈추고 있다는 신호일지도 모릅니다.중년 이후, ‘순환’은 건강의 핵심우리는 흔히 건강하면 ‘심장’이나 ‘혈압’만을 떠올립니다.하지만 중년 이후 가장 먼저 흔들리는 건바로 ‘혈액순환’입니다.혈액과 림프의 흐름이 둔해지면필요한 영양과 산소가 제때 공급되지 못하고,노폐물도 배출되지 않아몸 이곳저곳이 ‘답답하게 부어오르듯’ 느껴지기 시작해요.특히 40~60대는✅ 여성호르몬의 급격한 변화✅ 활동량 감소✅ 수분 섭취 부족✅ 정제된 음식 섭취 증가같은 요인들로 인해순환 기능에 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. ..

체중계 숫자만 보고 속상했던 날,“왜 나는 살이 안 빠질까?”자책하듯 생각했던 날이 있었어요.그런데 어느 순간부터 알게 되었죠.지방보다 먼저, ‘순환’이 막혀 있었던 거예요.부종, 냉증, 손발 저림, 소화불량…몸이 제 기능을 하지 못할 때,다이어트는 결과보다 고통만 남기기도 합니다.살이 찐 게 아니라, 순환이 멈춘 걸지도 모릅니다아침에 일어났을 때 손이 붓고,오후가 되면 다리가 묵직하고,자고 일어나도 개운하지 않은 피로가 남는다면,그건 지방 때문이 아니라 순환 때문일 수 있어요.우리 몸의 혈액과 림프는‘쓰레기를 치우고, 영양을 운반하고, 체온을 유지하는 일’을쉬지 않고 합니다.그런데 이 흐름이 느려지면몸은 정체되고, 감정도 무거워져요.순환이 잘 되어야, 다이어트도 건강도 따라옵니다체온이 낮고 손발이 차다..