뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

이유는 의외로 간단합니다하루를 시작해야 하는 아침,눈은 떴지만 몸은 침대에 붙은 듯 떨어지지 않습니다.분명 6~7시간은 잔 것 같은데도피로는 사라지지 않고, 오히려 더 무겁게 다가옵니다.혹시 요즘,아침이 되면 더 피곤하다는 느낌,자꾸 반복되고 있진 않으신가요?피곤함의 원인은 ‘시간’이 아니라 ‘리듬’에 있었습니다많은 사람들이 “잠을 오래 자면 괜찮아지겠지”라고 말합니다.하지만 나이가 들수록단순한 수면 시간이 아니라 수면의 질과 생활 루틴 전체의 흐름이 더 중요해집니다.자는 동안에도 장은 쉬지 못하고아침에 뇌는 깨어나지 못하고몸은 매일 무거운 느낌에서 벗어나지 못합니다그 결과,자는 것 같지만 회복되지 않는 수면이 반복되고일어났을 때의 피로감이 점점 깊어지는 거죠.아침마다 피곤한 당신에게 필요한 루틴 3가지..