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“효소 제품이 좋대.”“소화가 잘 되고 덜 더부룩하대.”주변에서 이런 얘기 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 막상 구매하려고 하면이름도 생소하고, 종류도 많고…뭘 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들 많으실 거예요.그래서 준비했습니다.효소를 처음 접하는 분들을 위한 아주 쉬운 가이드.한 번 읽고 나면,오늘부터 어떤 효소를 선택하면 좋을지 감이 잡히실 거예요.효소, 왜 필요한 걸까요?우리가 먹은 음식은그냥 소화되지는 않습니다.체내에서 ‘효소’라는 작은 도우미들이음식물을 잘게 분해하고,몸에 흡수되기 쉽게 바꿔주는 거예요.하지만 나이가 들수록우리 몸의 효소 분비량은 자연스럽게 줄어듭니다.그 결과는 익숙하죠.🔸 밥 먹고 나면 더부룩하고🔸 속이 쉽게 거북하고🔸 예전보다 식후 피로감이 커진 느낌이런 신호는단순한 체질 탓..

나이가 들수록‘건강’이라는 단어가더욱 조심스럽고 간절하게 느껴집니다.내가 먼저 챙기던 건강 습관들이어느새 부모님께 권하고 싶은 루틴이 되곤 하죠.“이거 드셔보세요”, “이렇게 해보세요”말은 쉽지만, 정작 부모님들은어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막해하시곤 합니다.그래서,지금부터 소개할 건강 루틴 3가지는어렵지 않으면서도 꾸준히 실천하면몸과 마음 모두에 따뜻한 변화를 선물할 수 있는 루틴입니다.🌿 1. 아침 햇살과 함께 걷는 15분부모님은 우리보다 한층 더하루 리듬에 예민해지십니다.아침에 햇빛을 쬐며 짧은 산책을 하거나집 근처를 한 바퀴 천천히 걸어보는 것만으로도✔︎ 수면 리듬이 안정되고✔︎ 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.만보계를 선물해드리거나,함께 산책하는 날을 정해보는 것도 좋은 시작이 될 수..