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처음엔 종아리부터 시작됐습니다.신발이 꽉 끼는 느낌,반지 빼기가 힘든 손가락,그리고 아침보다 조금 부은 듯한 얼굴.“그냥 조금 부은 거겠지.”“날씨 탓이겠지.”하지만 이 작은 변화는,사실 몸속에서 조용히 순환이 멈추고 있다는 신호일지도 모릅니다.중년 이후, ‘순환’은 건강의 핵심우리는 흔히 건강하면 ‘심장’이나 ‘혈압’만을 떠올립니다.하지만 중년 이후 가장 먼저 흔들리는 건바로 ‘혈액순환’입니다.혈액과 림프의 흐름이 둔해지면필요한 영양과 산소가 제때 공급되지 못하고,노폐물도 배출되지 않아몸 이곳저곳이 ‘답답하게 부어오르듯’ 느껴지기 시작해요.특히 40~60대는✅ 여성호르몬의 급격한 변화✅ 활동량 감소✅ 수분 섭취 부족✅ 정제된 음식 섭취 증가같은 요인들로 인해순환 기능에 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. ..

아침에 눈을 떴는데손가락에 반지가 잘 안 들어가고,양말 자국이 몇 시간씩 남아 있거나,화장대 앞에서“어제보다 얼굴이 부은 것 같아”라고 중얼거리게 될 때가 있죠.살이 찐 건 아닌 것 같은데자꾸만 부어오르는 내 몸,그냥 지나치고 계신가요?붓기는 몸이 보내는 ‘조용한 이상 신호’입니다붓기는 단순한 미용 문제가 아닙니다.우리 몸의 순환이나 신진대사가 원활하지 않다는눈에 보이는 힌트일 수 있어요.특히 중년 이후에는✔ 혈액순환이 둔해지고✔ 신장이나 림프의 기능이 저하되며✔ 운동량과 수분 섭취가 줄어들면서붓기가 더 쉽게, 더 자주 반복됩니다.붓기의 원인, 알고 나면 달라집니다① 염분 섭취 과다짜게 먹는 식습관은 대표적인 붓기 유발 원인입니다.특히 국물류, 젓갈, 반찬류가 많은 식단에서는나도 모르게 나트륨을 과하게 ..