뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

예전엔누군가와 함께 식사를 하면그게 뭐든 더 맛있고더 따뜻하게 느껴졌습니다.그런데 요즘은혼자 먹는 밥이 익숙해졌습니다.누구에게 연락하지 않고조용히 식탁에 앉아말없이 밥을 씹는 일이하루 중 가장 긴 시간이 되어버렸을 때—괜히 조금 서글퍼졌습니다.배는 부르지만 마음은 공허한 식사✔ 스마트폰을 보며 대충 때우는 끼니✔ 국 하나에 김치만 꺼내는 식단✔ 숟가락 소리만 들리는 조용한 부엌혼자 먹는 밥이 외롭지는 않아도어느 날 문득,“내가 나를 너무 아무렇게나 대하고 있진 않나?”하는 생각이 스쳤습니다.혼자 먹는 밥, 그 시간을 다시 따뜻하게 바꿔보는 연습혼자 밥을 먹는 시간이고립이 아니라 돌봄의 시간이 될 수 있도록작은 루틴을 만들어보기로 했습니다.✦ 1. 내 밥상에 ‘정성’ 한 숟갈만 더하기반찬 하나라도 내가 좋..

왁자지껄한 모임 속에서조용히 앉아 있는 내 모습을 문득 발견할 때.웃고는 있지만내가 정말 저 웃음에 연결되어 있는 건지스스로도 잘 모르겠을 때.그런 순간,속으로 이런 생각이 스치곤 하죠.“나는 지금… 왜 이렇게 외로운 걸까?”사실, 외로움은 사람 수와 비례하지 않습니다✔ 혼자 있어도 괜찮은 날이 있고✔ 여럿이 있어도 텅 빈 느낌이 들 때가 있습니다그건 이상한 감정이 아니라지금의 내 마음이‘연결보다 공감’을 더 필요로 하고 있다는 신호일 수 있어요.이럴 때, 감정을 억누르기보다살짝 꺼내 보는 연습이 필요합니다✦ “지금 내 안에 있는 건 어떤 감정일까?”✔ 소외감?✔ 허무함?✔ 눈에 띄지 않으려는 긴장감?이름을 붙이는 것만으로도마음은 놀랍게도 안정감을 찾기 시작합니다.✦ 나를 위한 ‘고립 회복 루틴’ 3분 ..