나를 돌보는 루틴을 처음으로 만들어봤습니다

라이프 리셋 노트 2025. 5. 22. 12:00

언제부턴가,
‘오늘 하루도 어떻게든 지나갔다’는 말이
입에 붙었습니다.

누군가를 챙기고,
해야 할 일을 하고,
괜찮은 척 웃다가
밤이 되면 지쳐버리는 일상이 반복될수록
정작 나는 나를 챙긴 적이 없다는 사실이 마음에 걸렸습니다.

그래서 아주 작은 결심을 했습니다.
“한 번쯤은, 나를 돌보는 루틴을 만들어보자.”

루틴이라기엔 너무 사소한 것들

첫날엔 별 거창한 걸 하지 않았습니다.
오히려 너무 작아서 누가 보면 웃을지도 모르겠어요.

그게 전부였습니다.
하지만 그 몇 분이 하루의 시작을 다르게 만들었습니다.

매일 잠깐, 아주 조용하게 오는 순간

이전에는 늘
‘시간이 나면 해야지’, ‘좀 여유가 생기면 챙겨야지’ 했습니다.
하지만 그런 날은 오지 않더라고요.

그래서 마음을 조금만 바꿔보기로 했습니다.

✔ 누군가를 위해 애썼던 시간 중
✔ 단 5분만 나에게도 써보자고

그렇게 시작한 나만의 루틴이
하루를 버티는 힘이 되고
생각보다 빠르게 마음의 리듬을 바꾸기 시작했습니다.

“나는 돌볼 가치가 있는 사람이다.”

그동안 우리는 너무 오랫동안
다른 사람의 기대에 맞춰 살아왔습니다.

하지만 ‘나 자신으로 존재하는 연습’을 하고 나니
비로소 진짜 내 삶이 시작된 것 같은 감각이 찾아왔습니다.

작은 루틴은 나를 천천히 바꿉니다

이제는 매일 같은 시간,
작은 습관 하나를 지키는 것만으로도
나를 존중하는 마음이 생깁니다.

✔ 물 한 잔
✔ 짧은 스트레칭
✔ 손으로 쓰는 한 줄 기록
✔ 좋아하는 음악 한 곡

그 사소한 루틴들이 쌓이고 나니
조금씩 삶이 나를 중심으로 돌아가기 시작했어요.

이 글을 읽는 지금,
혹시 “나는 너무 뒤늦은 거 아닐까?” 하는 마음이 들었다면
이렇게 말해드리고 싶어요.

“지금 시작해도 늦지 않습니다.”
삶을 돌이키는 건 거창한 변화가 아니라,
오늘 나를 따뜻하게 바라보는 5분에서 시작되니까요.

댓글로 당신만의 루틴을 나눠주세요.
한 줄이라도 괜찮습니다.
당신의 이야기가 또 다른 누군가의 ‘리셋’이 될 수 있어요.