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“그동안 잘 살아왔나?”“이젠 뭘 더 바라면 욕심일까?”“앞으로의 삶을 어떻게 채워가야 할까?”50대는뒤를 돌아보는 시기이면서도,앞을 다시 설계할 수 있는 두 번째 시작점입니다.✔ 아직 늦지 않았고✔ 더디지만 천천히✔ 이제야 비로소 나 자신을 위한 체크리스트를 만들어야 할 때입니다.① 건강: 몸의 소리에 귀 기울이고 있나요?예전엔 며칠만 쉬면 괜찮던 피로가이젠 한 달을 가기도 하죠.✔ 건강검진은 제때 받고 있는지✔ 아침에 몸을 깨우는 루틴은 있는지✔ 식사 후 속이 자주 더부룩하지는 않은지✔ 하루 물 섭취량, 수면의 질은 어떤지특히 소화 기능과 장 건강, 혈압·혈당·관절 관리는50대 이후의 삶을 지탱해주는 기초 체력입니다.👉 식물성 효소, 유산균, 혈행 보조 제품 등“몸 안의 흐름”을 정돈하는 습관부터 ..

거울 앞에 서서 문득 이런 생각을 해본 적이 있지 않으신가요?"예전 얼굴이랑 좀 달라졌네…"피부는 푸석하고, 눈가엔 잔주름이 늘고,예전엔 아무렇지 않게 입었던 옷도 어쩐지 나와 어울리지 않는 것처럼 느껴질 때.50대 이후의 외모 관리, 어디까지 해야 할까요?그리고 어디까지가 ‘나답게’ 관리하는 걸까요?내가 나를 보는 시선이 먼저입니다중년이 되면 누군가의 엄마, 아빠, 부장님, 팀장님으로오랜 시간 나를 ‘역할’로 정의하며 살아왔습니다.그러다 보니"내가 어떤 얼굴로, 어떤 느낌으로 살아가고 있는지"가끔은 잊은 채 지내게 되죠.외모 관리는 꼭 젊어 보이기 위해서만 필요한 게 아닙니다.나를 다시 바라보는 시간,그리고 거울 속 나에게 다시 말을 걸어보는 과정일지도 모릅니다.누군가를 위한 ‘치장’이 아니라,내가 나..

어느 날 문득, 마음 한구석이 쓸쓸해질 때가 있습니다.삶은 바쁘고, 세월은 흘렀지만,마음속 어딘가에는 여전히 따뜻한 설렘을 기다리는 내가 있다는 걸 느끼죠.50대, 60대라고 해서사랑이 멀어진 건 아닙니다.오히려 지금이야말로더 깊고 성숙한 연애를 시작할 수 있는 순간입니다.왜 중년의 연애는 더 특별할까젊은 시절의 사랑이 뜨겁고 빠른 열정이라면,중년 이후의 사랑은 조용하지만 깊게 스며드는 따뜻함입니다.서로의 상처를 이해할 수 있는 여유겉모습이 아닌, 삶의 이야기로 연결되는 공감서두르지 않고, 천천히 알아가는 관계의 소중함이 모든 것이 중년의 연애를 더 단단하고 깊게 만들어 줍니다.그리고 무엇보다 중요한 건,이제는 '누군가를 만나야만 행복하다'가 아니라,'함께 있으면 더 행복해지는' 관계를 꿈꿀 수 있다는 ..

아침은 하루의 작은 시작이지만, 그 파급력은 생각보다 큽니다.어떤 아침을 보내느냐에 따라 하루의 기운이 결정되고,그 하루들이 모여 결국 인생을 만들어 갑니다.특히 50대 이후, 몸과 마음이 이전 같지 않다는 걸 느끼는 순간이 늘어나면서‘나를 다잡는 작은 루틴’이 절실해집니다.바쁜 일상에 치이기 전에, 오롯이 나를 위한 아침을 선물해보세요.그 하루가, 그 일상이, 인생을 다시 빛나게 해줄 테니까요.아침 루틴이 필요한 이유아침은 아직 누구의 것도 아닌, 오롯이 내 시간입니다.하지만 이 시간을 무심히 흘려보내면, 하루 종일 몸도 마음도 흐트러지기 쉽습니다.특히 50대 이후에는 신진대사가 느려지고, 몸이 잠에서 깨는 데 더 오랜 시간이 걸리기 때문에가벼운 루틴으로 몸과 마음을 깨워주는 것이 필요합니다. 조금 일..