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요즘 하루가 유난히 길고,작은 일에도 쉽게 지치고,가만히 앉아 있어도 이유 없이 피로한 날이 자주 찾아오죠.몸이 무겁고, 마음까지 따라 늘어지면어디론가 떠나고 싶다는 생각도 듭니다.하지만 현실은 바쁘고,나만을 위한 시간은 점점 멀어지기만 하죠.그럴 땐,멀리 가지 않아도 괜찮습니다.우리 집 거실 한 켠, 요가매트 위 5분이면 충분하니까요.‘힐링’은 먼 데 있지 않아요힐링이라고 하면숲속에서 요가를 하거나, 리조트에서 휴식하는 상상을 하곤 합니다.하지만 진짜 회복은작은 습관 속에서 천천히 스며드는 것 아닐까요?아침에 눈을 뜨고,또는 저녁에 하루를 마무리하며요가매트 위에서 나만의 숨을 쉬는 시간을 만들어보세요. 하루 5분, 거실 힐링 루틴 이렇게 시작해보세요📍 준비물: 요가매트 1장가능하면 부드럽고 미끄러지지..