뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

요즘 따라 몸이 무거워요.살이 쪘다기보다,전체적으로 ‘붓고 흐르지 않는’ 느낌.하루 종일 앉아 있다가저녁이 되면 발목이 붓고,아침에 일어나도 얼굴이 뚱해 보이고.“다이어트를 해야 하나?”라는 생각보다 먼저 들었던 건—“순환이 멈춘 것 같다”는 느낌이었어요.살보다 먼저, 흐름을 살펴야 합니다우리 몸은피, 림프, 수분, 호르몬 등수많은 것이 ‘흐르며’ 유지되는 구조예요.그런데 중년 이후,이 순환들이 점점 느려지고, 막히고, 고이기 시작하죠.✔ 몸이 잘 붓고✔ 유독 무기력하며✔ 속이 더부룩하고✔ 체온이 자주 떨어지고✔ 자고 나도 개운하지 않다면그건 살이 찐 게 아니라 ‘순환이 멈췄다’는 신호일 수 있어요.순환을 깨우는 3가지 작은 루틴1. 아침 물 한 잔 + 스트레칭 3분잠든 동안 굳어진 몸을미지근한 물 한 ..

아침에 반지가 끼지 않거나양말 자국이 한참 동안 남아 있거나거울 속 얼굴이 유난히 부어 보이는 날—혹시 “잠을 잘못 잤나 보다” 하고가볍게 넘기고 있진 않으셨나요?사실 붓기는 단순한 불편함이 아니라,지금 내 몸 안 어딘가에서 **‘순환이 정체되고 있다’**는 신호일 수 있습니다.붓기는 체형보다 체질의 문제입니다✔ 나트륨 과다✔ 수분 부족✔ 운동량 감소✔ 혈행 저하✔ 장기 기능의 미세한 변화특히 40~60대에는기초대사와 순환 기능이 서서히 낮아지기 때문에예전과 같은 식습관, 활동량으로도몸이 쉽게 붓고 잘 빠지지 않는 상태가 이어지기 쉽습니다.자주 붓는다면 꼭 체크해볼 생활 루틴 4가지✦ 1. 수분 섭취, 충분히 하고 계신가요?물을 적게 마시면오히려 몸은 수분을 저장하려 해붓기와 피로가 더 심해질 수 있습니..