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이유는 의외로 간단합니다잠은 분명히 6시간 넘게 잤습니다.그런데도 아침에 눈을 뜨면 머리는 멍하고,몸은 이불 밖으로 나가기를 거부합니다.“어제 늦게 잤나?”“혹시 무슨 병일까?”이유를 찾으려 애써 보지만, 딱히 뚜렷한 원인은 없습니다.그냥 매일 아침이 버거운 느낌.혹시 당신도,**‘자고 일어나도 피곤한 사람’**이 되셨나요?피로의 원인은 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면 질’많은 분들이“나는 6시간 이상 잤으니까 괜찮아”라고 생각하곤 합니다.하지만 중년 이후의 피로는 **수면 시간보다 수면의 ‘질’**과 더 관련이 깊습니다.특히 40~60대가 되면✔ 수면 중 자주 깨거나✔ 얕은 수면 상태가 지속되거나✔ 새벽에 일찍 눈이 떠지면서 다시 잠들지 못하는이런 패턴이 반복되기 쉽습니다.이런 수면은‘자는 시간’과 관계..