뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

사람들과 어울리는 게버겁게 느껴질 때가 있었죠.그래서 ‘혼자 있는 시간’을 기다리곤 했습니다.그런데 이상하게,요즘은 오히려혼자 있는 시간이 더 불안하게 느껴질 때가 있습니다.조용한 집 안,멈춘 휴대폰 알림,어디에도 속하지 않은 듯한 감각.그 조용함이마음 한켠을 서늘하게 만들 때가 있더라고요.‘혼자 있는 시간’이 외로움으로 느껴질 때중년이 되면자연스럽게 관계가 줄어듭니다.자녀는 성장해 곁을 떠나고,일터에서의 역할도 조금씩 바뀌며나를 필요로 하던 자리가서서히 사라져가는 걸 느끼게 되죠.✔ 누군가와 대화를 나누지 않은 하루✔ 누군가에게 연락을 받지 않은 주말✔ 괜히 휴대폰만 들여다보는 밤이런 시간들이 반복되면‘혼자 있음’이 주는 자유보다‘나만 있는 듯한 고립감’이더 크게 다가오기도 합니다.외로움과 고독, 둘은..

왁자지껄한 모임 속에서조용히 앉아 있는 내 모습을 문득 발견할 때.웃고는 있지만내가 정말 저 웃음에 연결되어 있는 건지스스로도 잘 모르겠을 때.그런 순간,속으로 이런 생각이 스치곤 하죠.“나는 지금… 왜 이렇게 외로운 걸까?”사실, 외로움은 사람 수와 비례하지 않습니다✔ 혼자 있어도 괜찮은 날이 있고✔ 여럿이 있어도 텅 빈 느낌이 들 때가 있습니다그건 이상한 감정이 아니라지금의 내 마음이‘연결보다 공감’을 더 필요로 하고 있다는 신호일 수 있어요.이럴 때, 감정을 억누르기보다살짝 꺼내 보는 연습이 필요합니다✦ “지금 내 안에 있는 건 어떤 감정일까?”✔ 소외감?✔ 허무함?✔ 눈에 띄지 않으려는 긴장감?이름을 붙이는 것만으로도마음은 놀랍게도 안정감을 찾기 시작합니다.✦ 나를 위한 ‘고립 회복 루틴’ 3분 ..