뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

알람이 울려도몸이 침대에서 떨어지질 않습니다.눈은 떴지만 한참을 누워 있다가겨우겨우 이불을 밀쳐냅니다.밤에 늦게 자서 그런 걸까요?아니면 그냥 나이가 들어서?생각보다 많은 분들이이 질문에 답을 찾지 못한 채“그냥 그런가 보다” 하고 넘기고 있습니다.하지만 아침이 계속 무겁다면,한 번쯤 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여보셔야 합니다.‘자는 동안 쉬었는데 왜 이렇게 피곤하지?’수면시간은 충분했는데도아침이 상쾌하지 않다면,그건 수면의 질이 떨어지고 있다는 뜻일 수 있습니다.✔ 자주 깨거나✔ 깊게 잠들지 못하거나✔ 혈액순환이 원활하지 않아서몸이 ‘완전히 회복되지 못한 상태’로아침을 맞이하고 있는 거죠.아침 피로의 원인, 이렇게 점검해보세요✦ 1. 기초 체력이 많이 떨어진 건 아닐까요?예전엔 잘 버티던 일정도요즘엔..

이유는 의외로 간단합니다잠은 분명히 6시간 넘게 잤습니다.그런데도 아침에 눈을 뜨면 머리는 멍하고,몸은 이불 밖으로 나가기를 거부합니다.“어제 늦게 잤나?”“혹시 무슨 병일까?”이유를 찾으려 애써 보지만, 딱히 뚜렷한 원인은 없습니다.그냥 매일 아침이 버거운 느낌.혹시 당신도,**‘자고 일어나도 피곤한 사람’**이 되셨나요?피로의 원인은 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면 질’많은 분들이“나는 6시간 이상 잤으니까 괜찮아”라고 생각하곤 합니다.하지만 중년 이후의 피로는 **수면 시간보다 수면의 ‘질’**과 더 관련이 깊습니다.특히 40~60대가 되면✔ 수면 중 자주 깨거나✔ 얕은 수면 상태가 지속되거나✔ 새벽에 일찍 눈이 떠지면서 다시 잠들지 못하는이런 패턴이 반복되기 쉽습니다.이런 수면은‘자는 시간’과 관계..