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이유는 의외로 간단합니다하루를 시작해야 하는 아침,눈은 떴지만 몸은 침대에 붙은 듯 떨어지지 않습니다.분명 6~7시간은 잔 것 같은데도피로는 사라지지 않고, 오히려 더 무겁게 다가옵니다.혹시 요즘,아침이 되면 더 피곤하다는 느낌,자꾸 반복되고 있진 않으신가요?피곤함의 원인은 ‘시간’이 아니라 ‘리듬’에 있었습니다많은 사람들이 “잠을 오래 자면 괜찮아지겠지”라고 말합니다.하지만 나이가 들수록단순한 수면 시간이 아니라 수면의 질과 생활 루틴 전체의 흐름이 더 중요해집니다.자는 동안에도 장은 쉬지 못하고아침에 뇌는 깨어나지 못하고몸은 매일 무거운 느낌에서 벗어나지 못합니다그 결과,자는 것 같지만 회복되지 않는 수면이 반복되고일어났을 때의 피로감이 점점 깊어지는 거죠.아침마다 피곤한 당신에게 필요한 루틴 3가지..

아침은 하루의 작은 시작이지만, 그 파급력은 생각보다 큽니다.어떤 아침을 보내느냐에 따라 하루의 기운이 결정되고,그 하루들이 모여 결국 인생을 만들어 갑니다.특히 50대 이후, 몸과 마음이 이전 같지 않다는 걸 느끼는 순간이 늘어나면서‘나를 다잡는 작은 루틴’이 절실해집니다.바쁜 일상에 치이기 전에, 오롯이 나를 위한 아침을 선물해보세요.그 하루가, 그 일상이, 인생을 다시 빛나게 해줄 테니까요.아침 루틴이 필요한 이유아침은 아직 누구의 것도 아닌, 오롯이 내 시간입니다.하지만 이 시간을 무심히 흘려보내면, 하루 종일 몸도 마음도 흐트러지기 쉽습니다.특히 50대 이후에는 신진대사가 느려지고, 몸이 잠에서 깨는 데 더 오랜 시간이 걸리기 때문에가벼운 루틴으로 몸과 마음을 깨워주는 것이 필요합니다. 조금 일..