뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

“이렇게 살아도 되는 걸까?”한 번쯤은 그런 생각이 들었던 나날들이 있었습니다.같은 시간에 눈뜨고,비슷한 하루를 보내고,지쳐 돌아와 그냥 누워 잠드는 반복된 하루.문제는 그게 싫다고 하면서도무엇을 바꿔야 할지 몰랐다는 거예요.그렇게 몇 달을 보내다가,딱 한 달만이라도 루틴을 바꿔보자는 마음으로작은 실험을 시작했어요.첫 번째 루틴, ‘아침 10분 햇살 받기’처음엔 그냥 걷기 시작했어요.피곤한 몸을 끌고 나와집 앞 공원을 한 바퀴 도는 것부터.그런데 햇살을 쬐며 걷는 10분이,생각보다 큰 변화를 만들어냈어요.✔ 몸이 확실히 일찍 깨어나고✔ 늦은 오후의 무기력이 줄었고✔ 마음이 이상하게 가벼워졌어요단순한 산책이 아니라,‘나를 깨우는 의식 같은 시간’이 되었달까요?두 번째 루틴, ‘식사 전 효소 루틴’사실 예전..

살다 보면 몸이 먼저 말을 걸어올 때가 있어요.배가 자주 더부룩하다든지,밥을 먹고 나면 유독 피곤하다든지,예전엔 괜찮았던 음식이 갑자기 부담스럽게 느껴질 때.그럴 때 누군가는“효소 한 번 먹어봐”라는 말을 건넵니다.하지만 막상 시작하려고 보면궁금한 게 많아지죠.✔ 언제 먹는 게 제일 좋을까?✔ 식전이 좋다던데, 공복이어도 괜찮을까?✔ 하루 몇 번, 얼마나 먹는 게 적당할까?오늘은 그런 효소 섭취에 관한 기본 가이드를조금 더 따뜻하게 풀어드릴게요.1. 언제 먹는 게 좋을까? – ‘식전’이 기본효소는 기본적으로소화와 분해를 돕는 역할을 해요.그래서 보통은 식전에 섭취하는 걸 추천하는 경우가 많습니다.그 이유는 간단해요.음식을 먹기 전부터 효소가 준비되어 있으면,소화기관이 덜 부담스럽게 음식을 맞이할 수 있으..