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“효소를 챙겨 먹기 시작했어요”라는 이야기를 주위에서 종종 듣게 됩니다.특히 40~60대를 지나며소화 불편, 속 더부룩함, 피로감이 자주 찾아오면서자연스럽게 관심이 생기곤 하죠.그런데 효소를 꾸준히 먹어도“왜 별 효과가 없는 걸까?”라는 생각이 든다면,**‘언제 먹느냐’**가 그 이유 중 하나일 수도 있습니다.식전에 먹어야 할까? 식후에 먹는 게 맞을까?효소는 보통음식의 소화를 돕는 소화 효소와전신 대사를 돕는 대사 효소로 나뉘는데요,섭취 타이밍에 따라 작용 방식이 달라질 수 있습니다.🍽 식사 전에 섭취하면– 음식이 들어오기 전 위에서 대기하며– 소화 과정에 직접 관여할 수 있어– 더부룩함, 식후 피로 완화에 도움이 될 수 있습니다.🥗 식사 후 섭취하면– 위산과 만나 일부 효소가 파괴될 수 있지만– ..