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나이를 먹는다는 건입맛만 달라지는 게 아니라,소화력도 변한다는 뜻입니다.예전엔 밤 10시에 떡볶이를 먹어도아무렇지 않게 잠들었는데—요즘은 된장국 한 그릇만 늦게 먹어도배가 더부룩하고, 자다 깨고,아침까지 불편한 느낌이 남아 있죠.50대 이후라면,“저녁 식단”을 조정하는 것만으로도수면의 질, 속 편함, 그리고 다음 날 컨디션이 달라질 수 있어요.왜 하필 ‘저녁’ 식단일까요?우리 몸은 하루 중저녁이 될수록 소화 효소 분비가 감소하고,위장의 움직임도 느려집니다.그래서 같은 음식을 먹더라도아침보다 밤에 먹는 게 훨씬 부담스럽게 느껴지죠.게다가 중년 이후에는✔ 위산 분비 감소✔ 장 운동성 저하✔ 효소 생성 능력 감소등의 이유로,이전보다 소화에 더 민감해질 수 있습니다.소화 잘 되는 저녁 식단, 이렇게 바꿔보세요1..