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아침에 반지가 끼지 않거나양말 자국이 한참 동안 남아 있거나거울 속 얼굴이 유난히 부어 보이는 날—혹시 “잠을 잘못 잤나 보다” 하고가볍게 넘기고 있진 않으셨나요?사실 붓기는 단순한 불편함이 아니라,지금 내 몸 안 어딘가에서 **‘순환이 정체되고 있다’**는 신호일 수 있습니다.붓기는 체형보다 체질의 문제입니다✔ 나트륨 과다✔ 수분 부족✔ 운동량 감소✔ 혈행 저하✔ 장기 기능의 미세한 변화특히 40~60대에는기초대사와 순환 기능이 서서히 낮아지기 때문에예전과 같은 식습관, 활동량으로도몸이 쉽게 붓고 잘 빠지지 않는 상태가 이어지기 쉽습니다.자주 붓는다면 꼭 체크해볼 생활 루틴 4가지✦ 1. 수분 섭취, 충분히 하고 계신가요?물을 적게 마시면오히려 몸은 수분을 저장하려 해붓기와 피로가 더 심해질 수 있습니..

하루 종일 멀쩡히 있었는데✔ 몸이 무겁고✔ 다리가 붓고✔ 자꾸 피곤이 몰려오는 날이 있죠.“오늘 뭘 잘못 먹었나?”“잠은 분명 7시간 잤는데…”이유를 모르겠는 피로가 계속된다면,지금 내 몸의 ‘순환’ 상태를 점검해볼 때일지 모릅니다.몸의 무게감은 ‘피로’가 아니라순환의 정체일 수 있습니다특히 중년 이후에는✔ 혈관 탄력 저하✔ 앉아 있는 시간 증가✔ 근육량 감소✔ 스트레스와 식습관의 영향이런 변화로 인해혈액과 림프의 순환이 느려지고,그 결과로 붓기, 피로, 무기력함이 함께 찾아옵니다.이런 증상, 익숙하지 않으세요?아침에 손가락이 잘 안 움직인다오후가 되면 다리가 묵직하다이유 없는 피로가 며칠씩 지속된다앉아 있다가 일어설 때 어지럽다몸이 찬 편이고 손발이 자주 저리다✔ 위 증상 중 2가지 이상이 자주 반복된..