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문득 그런 생각이 들었어요.나는 늘 참는 데 익숙했구나.조금 아파도 “괜찮아”피곤해도 “조금만 더”속상해도 “그냥 넘기자”그렇게 하루하루를 버티듯 살다 보니어느 순간부터 내 몸이 자꾸 말을 걸어오기 시작했어요.“이제 그만 좀 쉬자”“나, 조금 힘들어”무시했던 건 아픔이 아니라, 내 마음이었어요머리가 자주 아팠고,식사 후에 속이 늘 더부룩했고,별일도 없는데 마음이 자꾸 가라앉았어요.병원에 가면“이상 없다”는 말만 돌아왔고,나는 또“그럼 내가 예민한가?” 하고 스스로를 다그쳤죠.그런데요,이제는 알아요.그건 몸이 보내던 마지막 신호였다는 걸.감정을 눌러두고,해야 할 일만 앞세우던 나를몸이 대신 버텨주고 있었던 거예요.내 몸은 나보다 먼저 알고 있었어요지금 생각해보면나는 ‘나’를 돌보지 못했어요.누군가를 챙기느..

가만히 있어도 몸이 무겁고,딱히 아픈 건 아니지만 개운하지 않은 날이 많아졌습니다.배가 종일 더부룩하거나, 손발이 붓거나, 어깨가 굳은 듯한 느낌.병원을 갈 만큼은 아닌데, 이 상태로 괜찮은 걸까?문득 그런 생각이 들 때가 있습니다.‘애매한 불편함’이 보내는 작은 신호우리 몸은 생각보다 솔직해서,작은 불균형도 신호처럼 보내고 있습니다.피로가 쉽게 쌓이고,식사 후에 소화가 더디고,자고 일어나도 개운하지 않은 날이 많아졌다면단순한 노화 때문만은 아닐 수 있습니다. 이런 증상은 흔히 ‘서브헬스’ 상태라고 불리는데요.질병은 아니지만 건강하지도 않은 상태,몸이 미세하게 균형을 잃고 있다는 말이기도 합니다.나도 모르게 흐트러진 루틴의 결과이런 애매한 불편함은하루 이틀에 생기는 게 아닙니다.오랜 시간 동안 꾸준히 무..

“효소 제품이 좋대.”“소화가 잘 되고 덜 더부룩하대.”주변에서 이런 얘기 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 막상 구매하려고 하면이름도 생소하고, 종류도 많고…뭘 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들 많으실 거예요.그래서 준비했습니다.효소를 처음 접하는 분들을 위한 아주 쉬운 가이드.한 번 읽고 나면,오늘부터 어떤 효소를 선택하면 좋을지 감이 잡히실 거예요.효소, 왜 필요한 걸까요?우리가 먹은 음식은그냥 소화되지는 않습니다.체내에서 ‘효소’라는 작은 도우미들이음식물을 잘게 분해하고,몸에 흡수되기 쉽게 바꿔주는 거예요.하지만 나이가 들수록우리 몸의 효소 분비량은 자연스럽게 줄어듭니다.그 결과는 익숙하죠.🔸 밥 먹고 나면 더부룩하고🔸 속이 쉽게 거북하고🔸 예전보다 식후 피로감이 커진 느낌이런 신호는단순한 체질 탓..