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“몸이 무거워요.”“하루 종일 피곤한데, 병원에선 문제없다네요.”이 말, 혹시 요즘 자주 하고 계신가요?중년 이후의 피로는 단순한 체력 문제만은 아닙니다.검진 결과에 아무 이상이 없어도,몸과 마음은 분명히 “지금 힘들다”고 말하고 있을 수 있어요.그리고 그 신호를 가장 먼저 알아채야 할 사람은 바로 ‘나 자신’입니다.원인을 모르겠는 피로, 마음부터 살펴보세요사실 피로는 신체보다 감정에서 먼저 시작되는 경우가 많습니다.특히 40~60대는 일, 가족, 관계, 건강 등여러 갈래에서 오는 심리적 압박이 만성 피로로 이어지기 쉬운 시기예요.“아무 일도 안 했는데, 왜 이렇게 지치지?”그건 내 안의 에너지가 이미 바닥나 있었다는 신호일 수 있습니다.이럴 땐 억지로 견디지 말고,오히려 잠시 멈춰 스스로에게 물어보는 ..

“그냥 좀 피곤한 거겠지.”하루 이틀쯤은 넘길 수 있습니다.하지만, 그 피로가 매일 아침에까지 이어진다면이젠 몸이 우리에게 조용히 말을 걸고 있는 걸지도 모릅니다.계속되는 피로, 단순한 ‘컨디션 문제’가 아닐 수 있어요나이를 먹으면서 체력이 줄어드는 건 당연한 일처럼 여겨지지만,사실은 지나치게 쌓인 피로가 누적되어몸 전체의 리듬이 흐트러진 경우도 많습니다.🔸 아침에 일어나도 개운하지 않고,🔸 일을 시작해도 몸이 무겁고,🔸 오후가 되면 눈꺼풀이 저절로 감기고…그럴 때 “원래 나이 들면 다 그런 거지”라고 넘겨버리기보다,지금 내 몸이 어디에서 리듬을 잃고 있는지살펴보는 게 필요합니다.피로가 신호하는 ‘작은 불균형들’만성 피로는 어느 한 부분만의 문제로 생기지 않습니다.보통은 여러 가지가 겹치면서몸 전체..

이유는 의외로 간단합니다하루를 시작해야 하는 아침,눈은 떴지만 몸은 침대에 붙은 듯 떨어지지 않습니다.분명 6~7시간은 잔 것 같은데도피로는 사라지지 않고, 오히려 더 무겁게 다가옵니다.혹시 요즘,아침이 되면 더 피곤하다는 느낌,자꾸 반복되고 있진 않으신가요?피곤함의 원인은 ‘시간’이 아니라 ‘리듬’에 있었습니다많은 사람들이 “잠을 오래 자면 괜찮아지겠지”라고 말합니다.하지만 나이가 들수록단순한 수면 시간이 아니라 수면의 질과 생활 루틴 전체의 흐름이 더 중요해집니다.자는 동안에도 장은 쉬지 못하고아침에 뇌는 깨어나지 못하고몸은 매일 무거운 느낌에서 벗어나지 못합니다그 결과,자는 것 같지만 회복되지 않는 수면이 반복되고일어났을 때의 피로감이 점점 깊어지는 거죠.아침마다 피곤한 당신에게 필요한 루틴 3가지..