뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

몸이 아픈 건 아닌데아무 일도 일어나지 않았는데그냥 마음이 무겁게 깔리는 날이 있습니다.할 일은 많은데 손에 잡히지 않고누가 뭐라 한 것도 없는데 괜히 예민하고이유도 없이 피곤한 기분이 하루 종일 이어지기도 하죠그럴 때마다“내가 왜 이러지…”스스로를 자꾸만 조용히 혼내게 됩니다.사실, 이건 ‘문제’가 아니라 ‘상태’입니다✔ 명확한 이유 없이 기분이 가라앉는 날✔ 에너지가 바닥을 치는 것 같은 무력감✔ 평소보다 더 예민하거나 더 무표정해지는 감정이런 날은‘기분 나쁜 게 아니라,지금 내 마음이 쉼을 원하고 있다는 신호’일 수 있어요.무거운 마음은 밀어내기보다, 살며시 앉히는 것이 먼저입니다✦ 자기 안부부터 물어보세요✔ “나 지금 어떤 감정이야?”✔ “오늘, 뭐가 나를 가장 지치게 했지?”✔ “지금 내 안에 ..

왁자지껄한 모임 속에서조용히 앉아 있는 내 모습을 문득 발견할 때.웃고는 있지만내가 정말 저 웃음에 연결되어 있는 건지스스로도 잘 모르겠을 때.그런 순간,속으로 이런 생각이 스치곤 하죠.“나는 지금… 왜 이렇게 외로운 걸까?”사실, 외로움은 사람 수와 비례하지 않습니다✔ 혼자 있어도 괜찮은 날이 있고✔ 여럿이 있어도 텅 빈 느낌이 들 때가 있습니다그건 이상한 감정이 아니라지금의 내 마음이‘연결보다 공감’을 더 필요로 하고 있다는 신호일 수 있어요.이럴 때, 감정을 억누르기보다살짝 꺼내 보는 연습이 필요합니다✦ “지금 내 안에 있는 건 어떤 감정일까?”✔ 소외감?✔ 허무함?✔ 눈에 띄지 않으려는 긴장감?이름을 붙이는 것만으로도마음은 놀랍게도 안정감을 찾기 시작합니다.✦ 나를 위한 ‘고립 회복 루틴’ 3분 ..