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“효소를 챙겨 먹기 시작했어요”라는 이야기를 주위에서 종종 듣게 됩니다.특히 40~60대를 지나며소화 불편, 속 더부룩함, 피로감이 자주 찾아오면서자연스럽게 관심이 생기곤 하죠.그런데 효소를 꾸준히 먹어도“왜 별 효과가 없는 걸까?”라는 생각이 든다면,**‘언제 먹느냐’**가 그 이유 중 하나일 수도 있습니다.식전에 먹어야 할까? 식후에 먹는 게 맞을까?효소는 보통음식의 소화를 돕는 소화 효소와전신 대사를 돕는 대사 효소로 나뉘는데요,섭취 타이밍에 따라 작용 방식이 달라질 수 있습니다.🍽 식사 전에 섭취하면– 음식이 들어오기 전 위에서 대기하며– 소화 과정에 직접 관여할 수 있어– 더부룩함, 식후 피로 완화에 도움이 될 수 있습니다.🥗 식사 후 섭취하면– 위산과 만나 일부 효소가 파괴될 수 있지만– ..

나이 들수록 소화가 예전 같지 않다는 걸 몸이 먼저 알려줍니다.“배가 자꾸 더부룩하다”,“식후엔 항상 눕고 싶어진다”,이런 말들이 자꾸만 입에 맴돌 때,우리 몸은 분명 도움이 필요하다는 신호를 보내고 있는 거죠.그래서 요즘,소화 효소 제품을 찾는 분들이 부쩍 늘었습니다.약국에서도, 마트에서도, 인터넷에서도 쉽게 구매할 수 있다 보니‘하나쯤 사볼까?’ 하는 마음도 생기죠.하지만,효소 제품은 모두 똑같지 않습니다.무턱대고 고르기보다는내 몸에 맞는 제품을 고르기 위해딱 세 가지만 먼저 확인해보세요.① 어떤 ‘효소’가 들어있는지 살펴보세요효소는 여러 종류가 있습니다.우리가 먹는 음식에 따라,도움을 주는 효소의 종류도 다릅니다.아밀라아제(Amylase) → 탄수화물 소화프로테아제(Protease) → 단백질 소화..

나이가 들면서 ‘소화가 안 된다’, ‘장이 불편하다’,‘속이 더부룩해서 밥맛이 없다’는 말이 자연스럽게 입 밖으로 나옵니다.특히 50대 이후에는 식사 후 컨디션이 하루 기분까지 좌우할 만큼소화와 장 건강이 삶의 질에 직접적인 영향을 주기 시작하죠.그래서일까요?약국이나 마트에서 자주 눈에 띄는 건강 보조제 1순위는언제나 “유산균”과 “효소”입니다.그런데 막상 선택하려니 이런 생각이 듭니다."둘 다 좋은 건 알겠는데, 나한테 지금 더 중요한 건 뭘까?"오늘은 이 두 가지를 비교해보며50대에게 더 필요한 방향을 함께 정리해보겠습니다.유산균이란? 장속 미생물 밸런스를 잡는 균형 메이커유산균은 쉽게 말해 우리 장 속의 유익균입니다.장을 건강하게 유지하고,면역력과 배변 활동을 도와주는 데 핵심적인 역할을 하죠.유산..

나이를 먹어가면서, 자연스럽게 몸을 챙기게 됩니다.특히 40대, 50대가 넘어가면서는 일상 속 에너지부터 뼈 건강, 소화력까지 작은 변화들이 느껴지기 시작하죠.이때 많은 분들이 관심을 갖는 것이 바로 건강 보조식품입니다.하지만 시중에는 너무 많은 제품이 쏟아져 나오고 있습니다.무엇을 어떻게 골라야 할지, 망설여질 때가 있지 않으신가요?오늘은 건강 보조식품을 고를 때 꼭 기억해야 할 3가지 기준을 소개합니다.소중한 내 몸을 위해, 현명한 선택을 시작해보세요.1. 성분과 함량을 꼼꼼히 확인하기건강 보조식품을 고를 때 가장 중요한 것은 성분입니다.어떤 원료를 사용했는지, 주성분의 함량은 얼마나 되는지를 반드시 체크해야 합니다.제품 앞면에 강조된 기능성 문구만 보지 말고, 뒷면의 영양 성분표를 꼼꼼히 살펴보세요..