뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

예전에는 별생각 없이 끼니를 때웠습니다.바빠서, 귀찮아서, 입맛이 없어서—그냥 대충 먹어도 몸이 알아서 돌아가던 시절이 있었죠.그런데 어느 순간부터“한 끼가 이렇게까지 부담스러울 수 있나?” 싶을 만큼식사 후 속이 더부룩하고,몸이 무겁고,심지어 식후엔 꼭 졸음이 몰려오는 날들이 잦아졌습니다.불규칙한 식사는 몸에 조용한 무게를 남깁니다아침을 거르고 점심에 급하게 밀가루 음식을 먹고저녁엔 야식처럼 간단히 때우는 식생활.이런 불규칙한 식사 습관은중년 이후의 소화 기능에 직접적인 영향을 줍니다.식사 후 가스가 차고트림이 잦아지고밤에는 속이 답답해서 잠까지 설칠 때그건 단순히 ‘먹는 문제’가 아니라,내 몸이 보내는 정직한 피로의 신호일 수 있습니다.하루 한 끼라도, 나를 위한 식사가 되어야 합니다‘무엇을 먹느냐’..