뉴챕터 라이프 뉴챕터 라이프

바쁘게 하루를 마치고 소파에 앉으면몸보다 마음이 먼저 늘어진다는 걸 느끼곤 했어요.예전엔 ‘피곤하니까 당연한 거지’ 하고 넘겼지만,어느 순간부터는 이유 없이 무거운 내 몸이하루를 갉아먹고 있다는 걸 알게 됐죠.그러다 아주 작은 실천을 시작했습니다.바로 하루 5분 스트레칭이었습니다.처음엔 간단한 동작 하나였어요‘손을 쭉 뻗기’ ‘고개를 천천히 돌리기’그저 늘어진 몸을 한번 일으켜 세우는 정도였어요.그런데 신기하게도, 하루가 다르게몸에서 뻣뻣했던 부분들이 하나씩 느껴졌습니다.특히 앉아 있는 시간이 많은 중년에게는어깨, 목, 등 아래쪽의 긴장이 누적되기 쉽다고 해요.이때 가볍게라도 스트레칭을 해주면혈액 순환을 돕고 뻐근함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.스트레칭은 단지 ‘몸’만 푸는 게 아니더군요매일 같은..