효소 하나 바꿨을 뿐인데, 소화가 훨씬 편해졌어요
살다 보면,
별일 아닌 게 일상이 되는 순간들이 있습니다.
배가 자주 더부룩한 것도,
식후에 속이 늘 불편한 것도,
“나이 들어 그런가 보다” 하고 넘기게 되죠.
저도 그랬어요.
가스가 자주 차고,
밥을 먹으면 속이 답답해서 자꾸 트림을 하게 되고,
심하면 머리가 띵할 때도 있었죠.
그런데, ‘효소 하나’를 바꿨을 뿐인데
몸이 달라지더라고요.
“설마 효소 때문일까?” 했던 변화
며칠 전, 아침을 먹고 출근 준비를 하다가
문득 이상한 걸 느꼈어요.
속이 편한 거예요.
그 전엔 아침 식사만 해도
무거운 뱃속 때문에 바지를 여미기 힘들었는데,
이날은 그런 느낌이 없었어요.
그날 이후
점심에도 밥맛이 돌아오고,
커피를 마셔도 속이 뒤집히지 않더라고요.
바꾼 건 하나, 효소 제품
기존에 먹던 효소는
그냥 “괜찮다더라”는 말에 따라 시작한 거였어요.
그런데 성분을 자세히 살펴보니
✔ 식물성 효소 비율이 낮고
✔ 당류가 포함되어 있었더라고요.
이번에 바꾼 효소는
✔ 다양한 소화 효소 (단백질, 탄수화물, 지방 모두 분해)
✔ 비건 원료 기반
✔ 위산에 강한 코팅 기술이 들어간 제품이었어요.
단정 지을 순 없지만,
내 몸에 더 잘 맞는 선택이었을지도 모르죠.
소화 효소, 선택 전에 꼭 봐야 할 포인트
✦ 1. 내가 자주 불편한 음식은 무엇인가요?
– 밀가루가 문제인가요? → 아밀라아제 확인
– 고기를 먹고 더부룩한가요? → 프로테아제 확인
– 유제품에 민감한가요? → 락타아제 포함 여부 체크
→ 제품 성분표를 보면,
내 증상에 맞는 효소가 포함되어 있는지 알 수 있어요.
✦ 2. 식사 전 vs 후? 타이밍도 중요해요
효소는 보통 식사 직전 또는 식사 중간에 섭취할 때
가장 효과적이라고 알려져 있어요.
공복에 먹거나, 식사 후 한참 지나 먹으면
소화 도움을 덜 받을 수 있어요.
→ 제품에 명시된 권장 섭취 시점을 꼭 확인해보세요.
“예민했던 뱃속이, 조금은 나를 이해해주는 것 같아요”
효소 하나 바꿨을 뿐인데
✔ 밥이 맛있어졌고
✔ 속이 한결 부드러워졌고
✔ 피곤함도 덜 느껴졌어요.
‘소화’라는 건,
단순한 장의 문제가 아니라
하루의 컨디션을 좌우하는 기초 체력이더라고요.
혹시 지금도 식사 후가 두려우신가요?
그렇다면 ‘그냥 참지 마시고’,
✔ 지금 먹는 효소를 점검해보고
✔ 조금 더 내 몸에 맞는 선택을 시도해보세요.
소화가 편해지면, 삶도 조금은 부드러워질 수 있으니까요.