지금까지 참느라 애썼어요, 이젠 나를 챙길 차례입니다

라이프 리셋 노트

뉴챕터 2025. 7. 1. 12:00

정말 오래 참아왔지요.
웃고, 넘기고, 괜찮다고 말하면서도
사실은 ‘괜찮지 않았던 순간’이 더 많았을 거예요.

가족을 위해, 일터를 위해,
누군가의 엄마로, 아내로, 딸로…
우리는 늘 누군가를 먼저 돌보며 살아왔어요.
그러다 보니,
정작 나를 돌보는 방법은 잊은 채 살아온 날들.

그 시간들 속에
당신은 정말 애쓰며 버텼다는 것,
그걸 오늘은 그냥 조용히 인정해주고 싶어요.

나보다 모두를 먼저 챙겨온 시간

내 기분은 미뤄두고
아이의 표정을 살피고,
내 몸 상태는 대충 넘어가고
일정을 먼저 챙기고…

그러다 어느 날 문득,
거울을 보며 낯설다는 생각이 들 때가 있죠.

이건 외모의 변화가 아니라
돌봄의 방향이 바뀌지 않았기 때문이에요.
내가 나를 안아준 적이 없었다는 것.
내 하루엔 늘 ‘다른 사람을 위한 나’만 있었다는 것.

이젠 조금 바꿔볼까요?
누군가를 위해 애쓰는 것만큼,
나를 위해 애쓰는 시간을 가져보는 것.

✔️ 매일 밤, ‘오늘 나 어땠지?’ 하고 되물어보기
✔️ 몸이 보내는 피로 신호, 그냥 넘기지 않기
✔️ 나만의 조용한 루틴 하나 만들기 (예: 따뜻한 차, 스트레칭, 짧은 일기)

그렇게 하루에 단 10분이라도
‘나를 돌보는 시간’을 의식적으로 만들면
마음이 조금씩 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요.

“이렇게까지 나를 챙겨도 될까?”
“이런 사소한 게 의미 있을까?”
생각이 들 수도 있어요.

그럴 때 이렇게 말해보세요.
“지금까지 참느라 애썼으니까. 이젠 나를 챙길 차례야.”

이건 누구의 허락도 필요 없는 일이에요.
당신이 이미 충분히 자격이 있다는 것,
그걸 잊지 않았으면 해요.

작지만 아주 강해요

나를 챙긴다는 건
대단한 결심이나 큰 변화가 아니에요.
아주 작은 실천,
그걸 포기하지 않는 태도에서 시작돼요.

💛 오늘도 따뜻한 물 한 잔을 내게 먼저 건네는 일
💛 오늘 하루 나를 비난하지 않고 지나가는 일
💛 그냥, 잘 자라고 속삭이며 불을 끄는 일

그 모든 순간이
내 삶을 다시 켜는 스위치가 될 수 있어요.

잠깐 멈추고 돌아봤을 때
조금 낯설어도,
처음엔 어색해도 괜찮아요.
지금부터라도 나를 돌보기 시작했다는 것.
그게 가장 멋진 변화니까요.

오늘, 당신에게
작은 ‘나를 위한 마음’을 선물해보세요.
당신은 그럴 자격이 충분하니까요.