아무에게도 말 못 했던 속 더부룩함,이유는 따로 있었습니다
“속이 좀 불편해요.”
“먹고 나면 꼭 배가 빵빵해져요.”
“가스가 차서 하루 종일 신경 쓰여요…”
이 말들을 입 밖에 꺼내기까지
생각보다 오랜 시간이 걸렸습니다.
몸이 이상한 건지,
내가 예민한 건지,
그저 나이 때문인 건지—
헷갈리는 감정들에 눌려
그저 조용히 참고만 있었던 날들.
겉으론 아무 일 없는 듯 보여도
속은 늘 무겁고 답답했습니다
식사를 하면서도,
대화를 나누면서도,
속이 부글거리거나 트림을 억지로 삼켜야 했던 순간들.
사소하지만 반복되면
삶의 질을 조용히 깎아내리는 증상입니다.
단순한 소화불량이 아니라
소화 효소 부족일 수도 있습니다
중년 이후엔
✔ 음식물을 분해하는 효소 분비가 줄고
✔ 장내 환경도 변화하며
✔ 탄수화물, 지방, 단백질 소화가 예전만 못해집니다
결과적으로
- 식사 후 더부룩함
- 잦은 트림이나 가스
- 묵직한 복부 팽만감
같은 증상이 자주 찾아오게 됩니다.
꼭 약을 먹지 않아도,
효소를 더해보는 것만으로도 달라질 수 있습니다
효소는 우리 몸이 원래 가지고 있어야 할 ‘소화 도우미’입니다.
나이가 들며 줄어드는 걸
보조제로 천천히 채워주는 것만으로도
많은 변화가 시작될 수 있어요.
💡 추천 성분
- 브로멜라인 (파인애플 유래): 단백질 분해, 붓기 완화
- 파파인 (파파야 유래): 전반적 소화 보조, 식사 후 부담 완화
- 아밀라아제·리파아제·프로테아제: 탄수화물, 지방, 단백질 소화 효소 3종 세트
✔ 식사 직후 또는 식중 섭취
✔ 장기간 복용에도 부담 적은 식물성 원료 중심
→ “나를 위한 식사”가 “몸에 부담 없는 식사”로 바뀝니다.
더 이상 ‘불편함’을 당연하게 받아들이지 않아도 됩니다
“살다 보면 그럴 수도 있지.”
“나이 들면 다 그런 거지.”
그렇게 넘겨왔던 더부룩함이
사실은 몸이 보낸 분명한 구조 요청이었을 수 있습니다.
✔ 식사 중 천천히 씹기
✔ 기름지고 무거운 음식 피하기
✔ 따뜻한 물 마시기
✔ 효소 보조 루틴 추가하기
작은 루틴이 쌓이면
속이 가볍고, 일상이 덜 예민해지며,
**‘잘 먹고 잘 사는 느낌’**이 다시 찾아올 수 있어요.
당신의 속은 지금, 어떤 말을 하고 있나요?
혹시 아무에게도 말하지 못한 불편함이 있다면
댓글로 나눠보셔도 괜찮습니다.
당신의 이야기가
누군가에게 “나만 그런 게 아니었구나” 하는 위로가 될 수 있으니까요.
