내 몸이 나를 버티게 해주고 있었단 걸 이제야 알았어요
세월이 흘러도 변하지 않는 것들이 있다고 믿었습니다.
그러나 어느 순간,
버스에서 잠시 서 있었을 뿐인데 무릎이 욱신거리고,
아침에 일어났을 때 허리가 먼저 신음하듯 당깁니다.
예전 같지 않다는 말을 자꾸 입에 올리게 되는 나날.
그러다 문득 깨달았습니다.
“지금껏 내가 버틴 게 아니라, 내 몸이 날 버텨주고 있었구나.”
‘당연한 것들’이 사라졌을 때의 허전함
한때는 당연하던 것들이
더는 당연하지 않다는 걸 느낄 때가 있습니다.
숨쉬듯 걸었던 길이 숨이 차기 시작하고,
한 끼쯤은 대충 넘기던 식사가
이제는 다음날까지 속을 더부룩하게 만듭니다.
사실, 몸은 오래전부터 신호를 보내고 있었을지도 모릅니다.
다만 우리가 너무 바빴고,
‘괜찮겠지’라는 말로 자꾸만 무시해왔던 것뿐.
하지만 지금은,
그 작고 잔잔한 신호 하나하나에 귀를 기울일 때입니다.
중년의 몸은 기억하고 있다
몸은 정말 대단합니다.
수십 년간 고단한 일상을 버텨내며
잠도 부족하고, 제대로 쉬지도 못한 날들을
묵묵히 견뎌줬습니다.
- 야근 후 편의점 음식으로 끼니를 때웠던 날
- 무릎 아픈 줄 알면서도 부모님 병원 모시고 다닌 날
- 아픈 걸 숨기고 아이들 앞에서 웃었던 날들까지
그 모든 시간들을 우리 몸은 기억하고 있습니다.
그리고 지금 그 결과를 조용히 들려주고 있는 것이지요.
몸을 위한 루틴, 마음을 위한 시간
이제는 바꿔야 할 때입니다.
아플 때만 챙기던 몸이 아니라,
버텨온 시간을 인정하며 돌보는 몸으로요.
작게 시작해도 좋습니다.
- 아침에 일어나면 먼저 스트레칭
- 따뜻한 물 한 잔으로 속을 깨우기
- 가벼운 효소 제품으로 소화 부담 줄이기
(효소는 위와 장의 부담을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다) - 자기 전, 손끝과 발끝을 풀어주는 5분 루틴
이런 습관 하나하나가
몸에게 전하는 *“고마워, 그리고 미안해.”*라는 메시지가 됩니다.
몸을 돌본다는 건, 삶을 다시 정리하는 일
누군가는 말합니다.
“이제 와서 뭐하러 그렇게 챙겨?”
하지만 챙겨야 하니까, 지금이라도.
앞으로의 날들이 나를 더 잘 살아가게 하기 위해서.
몸이 편해야 생각도 잘 굴러가고,
몸이 가벼워야 마음도 덜 무겁습니다.
병원에 갈 정도는 아니지만
늘 불편한 배, 자주 붓는 다리,
한 번 누우면 일어나기 싫은 피곤함…
이런 신호들이 작은 소음이 아니라
내가 나에게 보내는 구조 요청일 수 있다는 걸
이제는 놓치지 않았으면 합니다.
오늘도 내 몸은 나를 위해 일하고 있다
지금 이 글을 읽는 당신의 몸도,
아직도 쉼 없이 움직이고 있습니다.
심장은 쉬지 않고 뛰고,
호흡은 조용히 리듬을 타며
당신을 이끌어줍니다.
우리는 종종 마음의 아픔에는 민감하면서도,
몸의 피로에는 너무 무뎌지곤 합니다.
하지만 사실 그 둘은 이어져 있습니다.
몸을 돌보는 일은,
곧 나를 다시 사랑하는 일입니다.
이제라도 괜찮습니다.
내 몸에게 말을 걸어보세요.
“그동안 버텨줘서 고마워.”
“이제는 내가 널 지켜줄게.”
이 문장이 진심으로 마음속에 스며드는 날이 온다면,
우리는 조금 더 가벼운 하루를 살아갈 수 있을 거예요.