내 몸은 다 알고 있었습니다. 그동안 참느라 고생했어요

마음 챙김

뉴챕터 2025. 7. 17. 12:00

문득 그런 생각이 들었어요.
나는 늘 참는 데 익숙했구나.
조금 아파도 “괜찮아”
피곤해도 “조금만 더”
속상해도 “그냥 넘기자”

그렇게 하루하루를 버티듯 살다 보니
어느 순간부터 내 몸이 자꾸 말을 걸어오기 시작했어요.

“이제 그만 좀 쉬자”
“나, 조금 힘들어”

무시했던 건 아픔이 아니라, 내 마음이었어요

머리가 자주 아팠고,
식사 후에 속이 늘 더부룩했고,
별일도 없는데 마음이 자꾸 가라앉았어요.

병원에 가면
“이상 없다”는 말만 돌아왔고,
나는 또
“그럼 내가 예민한가?” 하고 스스로를 다그쳤죠.

그런데요,
이제는 알아요.
그건 몸이 보내던 마지막 신호였다는 걸.

감정을 눌러두고,
해야 할 일만 앞세우던 나를
몸이 대신 버텨주고 있었던 거예요.

지금 생각해보면
나는 ‘나’를 돌보지 못했어요.
누군가를 챙기느라,
삶의 속도를 따라가느라
스스로를 자꾸 밀어냈던 시간들.

하지만 참는다고 사라지는 건 없더라고요.
오히려 쌓이고, 무겁게 눌러앉고,
어느 날 터져 나오듯 쏟아지는 감정과 통증.

그동안 고생 많았지, 내 몸아.
진심으로 그렇게 말해주고 싶었어요.

요즘은 하루에 한 번이라도
나에게 집중하려고 해요.

✔ 아침에 일어나면 먼저 내 컨디션을 묻고,
✔ 따뜻한 물 한 잔을 천천히 마시고,
✔ 조금이라도 몸을 움직이려 하고,
✔ 감정이 복잡하면 그냥 써내려가 봅니다.

무엇보다 중요한 건,
‘지금 내가 어떤 상태인지’ 정직하게 느끼는 것.

그리고 필요하다면
도움을 줄 수 있는 것들—
예를 들어, 소화가 부담스러울 땐 효소,
무기력할 땐 순환을 돕는 스트레칭이나 따뜻한 차
이런 작은 루틴들이
조금씩 나를 회복시켜주는 걸 느끼고 있어요.

사실, 가장 늦은 건
자기 자신에게 미안하다고 말하지 못한 시간이었어요.

하지만 괜찮아요.
지금이라도 내 몸에게, 내 마음에게
“그동안 고생 많았어.
이제 내가 널 돌볼게”
라고 말할 수 있다면—
그게 시작이에요.

조금씩 가볍고, 단단하게.
이제는 내 편이 되어줄 나와 함께
조용히 다시 걸어가볼 수 있을 거예요.